Ayurveda:
Die Basis für dein Wohlbefinden

Sie ist eine Ernährungsweise aus dem Ayurveda, die Körper, Geist und Verdauung in Einklang bringt. Durch warme, frische Mahlzeiten und den gezielten Einsatz von Gewürzen unterstützt sie dich dabei, dich leichter, ausgeglichener und energiegeladener zu fühlen.

Weil du lernst, was deinem Körper wirklich guttut. Ayurveda zeigt dir, wie du Beschwerden wie Müdigkeit, Blähungen oder Stress über deine Ernährung positiv beeinflussen kannst – ohne strenge Regeln, dafür mit viel Achtsamkeit.

Doshas sind die ayurvedischen Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. Sie beschreiben, wie deine Energie verteilt ist und welche Lebensmittel, Gewohnheiten und Geschmacksrichtungen dich in Balance halten oder aus dem Gleichgewicht bringen können.

Nein. Auch ohne genaue Analyse profitierst du von den Grundprinzipien des Ayurveda, etwa warm zu essen, frisch zu kochen und verdauungsfördernde Gewürze zu nutzen. Ein genauerer Dosha-Check kann später hilfreich sein, ist aber kein Muss.

Gewürze gelten im Ayurveda als natürliche Heilmittel. Sie regen deine Verdauung an, stärken das Immunsystem, bringen Wärme in den Körper und helfen dir, Nährstoffe besser aufzunehmen. Gleichzeitig geben sie jedem Gericht eine harmonische Geschmacksbalance.

Nein, es ist einfacher, als viele denken. Viele Rezepte bestehen aus Gemüse, Reis, Linsen und ein paar wichtigen Gewürzen. Schon kleine Anpassungen – wie warm frühstücken oder bewusst würzen – haben spürbare Effekte.

Grundsätzlich ja. Ayurveda verbietet keine Lebensmittel. Vielmehr geht es darum, zu erkennen, was dir guttut und was dich eher belastet. Bewusste Kombinationen, frische Zubereitung und passende Gewürze stehen im Vordergrund.

Sehr wichtig, denn sie stärkt deine Verdauungskraft (Agni). Warme Speisen sind leichter verdaulich, geben dir mehr Energie und unterstützen deinen Körper dabei, Nahrung besser zu verwerten – besonders morgens und mittags.

Ja. Beruhigende Gewürze, warme Mahlzeiten und ein achtsames Essverhalten wirken harmonisierend auf dein Nervensystem. Ayurveda unterstützt dich, innere Ruhe zu finden und emotionale Balance zu fördern.