Pitta:
Kühlend, ausgleichend und erfrischend

Du erkennst es daran, dass du einen mittleren Körperbau, viel Energie, einen starken Willen und eine klare, oft entschlossene Art hast. Du neigst zu Hitze, Reizbarkeit und empfindlichem Magen.

Dir tun kühlende, milde und eher leichte Speisen gut. Viel frisches Gemüse, etwas Süsses, Bitteres und Herbes bringen dich in Balance. Vermeide zu viel Scharfes.

Meide stark erhitzende Speisen wie Chili, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Kaffee, Alkohol, frittierte Gerichte und sehr saure Früchte. Sie steigern Hitze und Reizbarkeit.

Kühlende Gewürze tun dir gut: Koriander, Fenchel, Kardamom, Minze, Safran und Kurkuma. Reduziere scharfe Gewürze wie Pfeffer und Chili.

Moderates, nicht zu hitziges Training ist ideal: Schwimmen, Wandern, Radfahren, Yoga oder mittelintensive Workouts. Extreme Hitze oder Wettbewerb können dein Pitta erhöhen.

Achte auf Pausen, entspanne dich bewusst, reduziere Perfektionismus und plane Zeiten ohne Druck ein. Entspannende Yogaformen, Meditation und Natur bringen dich runter.

Iss regelmässig, aber nicht zu viel auf einmal. Vermeide scharfe, fettige oder sehr saure Speisen und trinke warme, milde Kräutertees wie Fenchel- oder Pfefferminztee.

Kühle Rituale helfen: eine lauwarme Dusche, leichtes Stretching, keine Bildschirme vor dem Schlafen und ein beruhigender Tee. Ein kühler Raum unterstützt dich zusätzlich.